Welche Lebensfallen habe ich?

Dieser Fragebogen hilft dir herauszufinden, welche Lebensfallen – tief verwurzelte Muster aus der Kindheit – dein heutiges Erleben und Verhalten möglicherweise noch beeinflussen.

Er besteht aus 22 Aussagen, die du jeweils zweimal bewerten wirst: zuerst aus der Perspektive deiner Kindheit, dann aus deiner heutigen Sicht.

1

Als Kind

22 Fragen

2

Heute

22 Fragen

✓

Ergebnis

Auswertung

Bewertungsskala

1 Trifft überhaupt nicht auf mich zu
2 Trifft meistens nicht auf mich zu
3 Trifft etwas mehr zu als nicht
4 Trifft mäßig auf mich zu
5 Trifft meistens auf mich zu
6 Beschreibt mich perfekt

Bewerte die folgenden 22 Aussagen so, wie sie auf dich als Kind zutrafen.

Falls deine Antwort für verschiedene Phasen deiner Kindheit unterschiedlich ausfallen würde, wähle die Bewertung, die am besten beschreibt, wie du dich im Allgemeinen bis zum Alter von ungefähr zwölf Jahren gefühlt hast.

Nimm dir einen Moment, um dich in diese Zeit zurückzuversetzen. Wie war dein Alltag? Wie hast du dich zu Hause gefühlt? In der Schule? Unter Gleichaltrigen?

Sehr gut – der erste Teil ist geschafft.

Jetzt bewertest du dieselben 22 Aussagen noch einmal – diesmal so, wie sie heute auf dich als Erwachsener zutreffen.

Falls deine Antwort für verschiedene Lebensphasen unterschiedlich ausfallen würde, wähle die Bewertung, die dich in den letzten sechs Monaten am besten beschreibt.

Wechsle jetzt bewusst die Perspektive: Wie erlebst du dich heute – in deinen Beziehungen, bei der Arbeit, im Alltag?

Als Kind

Heute

Dieser Fragebogen ist ein erster Orientierungspunkt, kein klinisches Diagnoseinstrument. Ein hoher Wert bedeutet, dass ein Schema wahrscheinlich relevant für dich ist – nicht, dass du es zwingend hast. Für eine vertiefte Auseinandersetzung empfiehlt sich das Buch Reinventing Your Life von Jeffrey Young.